エプソムソルトの効果は?使い方や実際の効果を詳しく教えます!!

ハリウッドセレブやモデルの間で人気の「エプソムソルト」をご存知ですか?

テレビで道端アンジェリカさんも「買って良かったもの」として紹介していました。その時にアンジェリカさんは「デトックス効果がある」「痩せる」とおっしゃっていましたが、本当のところどうなのでしょうか?

デトックスという言葉に弱い私は、実際に購入し使ってみました!効果の程は・・・?

エプソムソルトの使い方、感想や効果をまとめましたのでご参考にして下さい。

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エプソムソルトとは?

エプソムソルトとは、ソルトとつくので「塩」と思われがちですが「硫酸マグネシウム」です。上の写真はエプソムソルトの裏面の説明書きなのですが「硫酸マグネシウム」とありますね。

硫酸マグネシウムとは「硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化したもの」であり、海水にも含まれているミネラル成分です。エプソムソルトは温泉成分としても使われていて、体を温める温浴効果があります。

エプソムソルトは入浴時、お湯にエプソムソルトを溶かして使います。

エプソムソルトで効果あると言われていること

エプソムソルトのデトックス効果

体は「便、尿、汗、髪、爪」などで解毒を行っていますが、重金属はほとんどが汗からの排出になります。エプソムソルトは発汗作用を促しますので、重金属を体から排出するのに効果的です。

エプソムソルトのお湯は、浸透圧が高いので体の芯まで温まります。体の代謝が良くなることで、ダイエット効果も期待できます。

エプソムソルトのストレス緩和・リラックス効果

マグネシウムは脳内物質のセロトニンを生成するのに欠かせない成分です。セロトニンには神経の興奮を抑える効果があります。
また、マグネシウムには副交感神経を優位にして自律神経を整える働きもありますし、不眠にもいいです。

お風呂+マグネシウムで、ダブルリラックス効果がありますね。

エプソムソルトの美肌効果

マグネシウムは老廃物や古い角質を吸着して排泄する働きがあるので、肌のくすみや黒ずみを取ってくれ、美肌効果が期待できます。

アトピーの方が「肌の調子が良くなった」との口コミも目立ちますし、乾燥肌、水虫の改善なども報告されています。アトピーの方は効果のある方とない方がいるようで、一概には「効果がある」とは言えませんが、病院の先生から「硫酸マグネシウム」を勧められたという方もいます。

シークリスタルスのエプソムソルトの裏面には「アトピーの方は保湿剤も併用すると効果的」との記載があります。

エプソムソルトで高血圧の予防

カルシウムやナトリウムは動脈を収縮させて血圧を上げます。マグネシウムは、血管にカルシウムが沈着するのを防ぎ、動脈を弛緩させて血圧を下げる働きをしてくれます。

よく温泉の効能に「高血圧」を謳っているものがありますよね。あれも硫酸マグネシウムが入っているんでしょう。

エプソムソルトで便秘の改善

硫酸マグネシウムは、お腹が痛くならないタイプの便秘薬に使われていますね。エプソムソルトもマグネシウムが主成分です。マグネシウムは代謝を上げてくれ、体内の水分を腸に集める性質があるので、排便がスムーズになり便秘解消に効果がある言われています。

ではでは、私が実感した効果を書いていきますよ~!

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実際エプソムソルト入浴をした効果がすごい!?

この記事を書いている時点で、エプソムソルト入浴をして1ヶ月程経っています。

まずエプソムソルトを入れると、お湯がやわらかくなるのがすぐわかります。そして噂通り、すっごく汗をかきました。私の場合は、お湯に入って10分位で汗がどんどん出てきました。

でもいつも42℃のお湯に浸かって、毎回けっこう汗をかいているので「湯温のせいじゃない?」と思ったので、次から40℃に下げたりしたのですが、それでも汗をかきましたし、お風呂から上がった後も、普通のお湯よりポカポカが長く続きました。

そして1番わかりやすい効果は、何といっても体重ですね。

1回の入浴で0.5キロは必ず減っています。多い時は1.5㎏減っている時もあります。多い人はもっと減る方もいるようですね。でもそれは一時的なものです。毎日それだけ減っていたら、こんなに楽なダイエットはないですもんね。水分で減った分は、その分飲めば戻ります。

エプソムソルトの場合「汗で水分を出して痩せる」というより「デトックスして代謝をよくする」ことでダイエット効果があるので、続けることが大事ですね。現に始めた時よりも、今の方が汗をかきやすくなっています。

そしてそして!エプソムソルトを使い始めて、現時点でまだ1ヶ月ですが、お肌がキレイになりました。私は一日で顔に脂の塊が(角栓)溜まってしまうのですが、その顔のザラザラもエプソムソルトを使い始めてからなりにくくなりましたし、もちもちしてきます。もちもち加減は初めて使った日から実感できます。

あとは、エプソムソルトのお湯に浸かると、普通のお湯より垢が出やすい気がします。これが「マグネシウムは老廃物や古い角質を吸着して排泄する働き」でしょうか?老廃物を出そうとしてくれてるのか、肌を少し掻いただけで垢が出ました(汚い話でごめんなさい)

エプソムソルト入浴は、かなりデトックス効果がありますし、デトックスすれば当然美肌やダイエットにも繋がるわけですね!

道端アンジェリカさんが「買って良かった」というだけありました。

私が使っているエプソムソルトは道端アンジェリカさんがテレビで紹介していたこのエプソムソルトですが、他にも種類はあります。

下のエプソムソルトは、菜々緒さんが使っているというエプソムソルトで、700g600円からあります。3㎏1500円、10㎏3500円などがあります。どちらとも送料無料です。

エプソムソルト入浴の方法は?

エプソムソルトを使った入浴法ですが、ただ適当な量を入れて、適当な時間お湯に浸かればいいという訳でなく決まりがあります。

私が購入した(アンジェリカさんが紹介していたシークリスタルスのものです)エプソムソルトの裏面の説明には・・・

エプソムソルトの使い方

①浴槽のお湯が150ℓの場合は、約150g(150㏄)~300g(300㏄)のエプソムソルトが必要です。
②よく混ぜてお湯に溶かします。
③約20分間入浴してください。(お湯の温度は39℃~41℃が適温です)
※人によって酔いやすい方もいるので、そこはご自分で判断してくださいね。
④お風呂から上がったら、ゆっくり体を休めましょう。

※使用上の注意:一回の入浴時間は20分以内で。

エプソムソルトはお湯の量に対して、0.1%以上の濃度になるようにします。

上の写真のエプソムソルトの袋に、白いスプーンが入っているのがわかるでしょうか?そのスプーンが1杯50㏄なので、ご自宅の浴槽(湯量)に合わせて入れて下さい。

 

まとめ

実は私、エプソムソルト入浴の前は、塩をお風呂に入れて入浴していたのですが、その時より確実に汗をかきますし、湯冷めもしにくいです。

まだ使い始めて1ヶ月ですが、お肌の変化はすごくわかりました。ただお湯に混ぜて入るだけですし、これでキレイになるなら続けられそうです。

これからずっと続けていく予定なので、新たな変化が起きたらまた記事に載せていきます。

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