年を重ねていくと、いろんな老化現象が出てきますが、ほとんどの人が避けて通れない老化現象が「白髪」ですよね。
加齢にともない白髪は出てきます。でも、その加齢による白髪っていくつからを言うのでしょうか？そして、その白髪の原因は本当に加齢なのか？
私自身、前から白髪に悩んでいるので、今回は「加齢による白髪」について調べてみました。
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白髪の原因は加齢なのか見分ける方法はある？
白髪の原因は大きく分けると
・遺伝
・ストレス
・たばこ
・食生活
と言われています。そして加齢による白髪は何歳からか？というと
ということなので、30代以降は「加齢」による白髪と判断されてしまうんですね。とりあえず30歳より前は、加齢による白髪ではないってことですね。そりゃそうか。
でも、30歳以上が加齢による白髪と判断されても、判断がそうなるというだけで、本当の原因は何か？わからないですよね。30歳を超えていても、加齢でなくストレスや食生活が原因かもしれないし。
私の場合、今30代ですが若い時から白髪があります。
遺伝もあるし食生活も悪かったし（今もいいとは言えないし）たばこも吸ってたし、ストレスなんてみんなありますよね。
薬が白髪の原因になるって噂もあるので、それもプラスされちゃうと、もう私は白髪の原因オンパレードで、加齢によっても白髪が生えてきてるか？どうかなんてわかりません（笑）
加齢による白髪か？どうかを見分けるのは、難しいですね。30代以降に生えてきたとしても、原因は他にあるかもしれない。
だけど「ストレスもあまり抱えない、食生活もしっかり管理できている、タバコも吸ってないし、薬も飲んでいない、30歳以降に生えてきた」・・・という人は「加齢」と疑ってもいいんじゃないでしょうか？
でもストレスがない人なんて、あまりいないですしね。見分けるのは、やっぱり難しいです。
そしてなんですが!!白髪は「生える順番」があるそうです。順番は
2：頭髪
3：ひげ
4：体毛
5：まゆ毛
らしいです。らしいけど、本当かなぁ？って思ってたんですが・・・
そういえば私の旦那は、頭に白髪はなかったのですが、いつからか指で鼻毛を抜いては「鼻毛の白髪すげぇ」って言うようになって、それを隣りでやられると、すごいムカツクんですけど・・・そこじゃなくて、鼻毛に白髪が生えて、そのあと何年かしてから、頭にも白髪が2本生えてきました。
※ちなみに頭の白髪は抜いたら、また2本増えたので「白髪を抜くと増える」というのはただの俗説で信憑性はないと言いますが、やっぱり白髪を抜くのはよくないです。
この「白髪が生える順番がある」説はあながち嘘じゃないかもしれないなと思いました。男性って鼻毛は白髪があるって人多いですもんね。もしこういう順番で生えてきたなら、加齢に伴って生えてきている可能性が高いですよね。
でも、女性で鼻毛から白髪になるっていうのは聞いたことないですよね。これは男性の場合に限ってな気がする。
加齢で白髪が生えない人もいるのは何で？
まずは加齢による白髪の原因なんですが・・・
「髪の色は、髪の毛皮質（コルテックス）に主に存在するメラニン（メラニン色素）の種類と量によって決まります。メラニンには黒色メラニンや真正メラニンとも呼ばれる『ユーメラニン』と、黄色メラニンや亜メラニンとも呼ばれる『フェオメラニン』があり、一般的に『ユーメラニン』が多ければ暗い髪色、『フェオメラニン』が多ければ明るい髪色といわれますが、そのどちらも含まないのが白髪です」
このメラニンを作っているところが、メラノサイトというところで、このメラノサイトが減ったり、消滅したり機能不全になることで白髪になってしまうと言われています。
そしてその大きな原因の1つが「老化」と言われてるんですね。でも白髪ってまだ色々解明されてないことが多いんだそうです。
だから「本当に加齢が原因で白髪になるのか？」って疑問を投げかける人もいて「もし加齢が白髪の原因になるなら、年をとったらみんな白髪にならなきゃおかしいと」・・・。
確かに、80歳を超えるおばあちゃんで真っ黒な髪の人も見たことあるし、そう言われればそうかもしれない気がしますが・・・。
でも、年をとっても白髪がない人って、体質もあるんじゃないかな？思うんですが。
筋肉付けたくても付かない人とか、付けたくないのに勝手に付いちゃう人とか、何にもしてないのに肌がピチピチな人とか、太りたくても太れない人、歯を磨いてないのに虫歯がない人とか（笑）
普通の人とは違う遺伝子を持ってるんだな～って人いますよね。だから、年をとっても白髪が生えない人もただの体質だと思うんですが、どうなんでしょうか？
まぁ解明されていないのですから、わかんないですけど。
加齢による白髪は治るのか？
では、加齢による白髪を治せるかというと、現時点では無理だそうです。上にも書いたように白髪ってまだいろいろ解明されてないことが多く、頭のいい人たちがずっと研究してるらしいです。
でも、白髪の進行を緩やかにすることはできるけど、治す（なくす）というのは、できないそうです。では、白髪の進行を緩やかにするには、何をすればいいかというと「生活習慣を直す」のがいいんだそうです。
出た～!! もう何でも「生活習慣」に繋がりますよね。全ては生活習慣からなんですね。ではでは、具体的にはどうすればいいのか？というと
食生活を見直す
体の大半もタンパク質で構成されていて、髪の毛に関しては99％はタンパク質からできています。
そのタンパク質の吸収を高めたり、吸収された成分を体に必要な物質に変えるため、ビタミンと、ミネラルは欠かせません。でもビタミンやミネラルは、体で作ることはできないので、食べ物で摂取します。
青魚、たまご、乳製品、大豆製品など
ビタミンC
ブロッコリー、ピーマン、柿、柑橘類など
ビタミンE
アーモンド、西洋かぼちゃ、植物油、アーモンドなど
ミネラル
ひじき、岩のり、牛肉、タコ、イカなど
規則正しい生活をおくる
自律神経が乱れると、ストレスがたまって白髪の原因にもなってしまいます。自律神経を正常に保つためにも睡眠をしっかりとったり、軽い運動をするのが大事です。
頭皮マッサージ
血行不良やストレスが白髪の原因にもなるので、それを解消することで、新しく黒髪が生えてくる例はあるそう。それには頭皮マッサージが効果的で、入浴前などに指と手のひらで頭皮全体をマッサージします。
以上なんですが、現代人は本当にこれが難しいんですよね。
白髪の原因は加齢か見分ける方法と加齢の白髪は治るのか??まとめ
白髪って、解明されてないことが多いということですが、遺伝以外の原因って生活習慣でよくなってきそうな気はしますよね。
加齢による白髪も老化現象の1つなので、仕方ないのかもしれませんが、老化は食べ物や生活習慣で緩やかにすることはできますもんね。
って言っても、なかなか正せないのが、生活習慣なんですよね～。私も軽い運動をってことで「ウォーキング、ヨガ、踏み台昇降・・・」もうすごい色々やりましたが、1つも続きませんでした（笑）
食生活もめちゃくちゃ気をつけて、グルテンフリー生活にしてみたこともあったんですが、確かに体調はよくなりますが、小麦粉が入ってない食品って探すの大変なんですよ。
成分表みると「これも小麦粉入ってるの？」って感じで、すごい大変でした。しかも、おいしいものは大体小麦粉が絡んでくるんですよ。ということで続いてないですし。
まぁ私のダメっぷりはどうでもいいんですが、とにかく食生活や運動は白髪対策にも大事なんですね。ちなみにグルテンフリーは老化を緩やかにする効果もあるみたいです。
まとめますと
・加齢が原因の白髪か？どうかを見分けるのはできないが、30代に入ってからの白髪は加齢と判断されている。
・加齢による白髪は治すことはできないが、白髪になるのを緩やかにすることはできる。
ということでした。
